Fitness

59 posts publicados

Bicicleta ergométrica: vantagens, qual comprar e como usar

Bicicleta ergométrica: vantagens, qual comprar e como usar

Difícil encontrar quem não conheça ou nunca tenha usado uma bicicleta ergométrica, mas a maneira correta de tirar proveito do equipamento e de seus be...

Treino de força: conquiste um corpo definido, forte e resistente

Treino de força: conquiste um corpo definido, forte e resistente

O preparo físico que você tanto quer, com aquele corpo escultural, forte e resistente, está a um treino de força de distância! Veja como aderir à moda...

O que é um treino de hipertrofia: da alimentação aos exercícios

O que é um treino de hipertrofia: da alimentação aos exercícios

Se você precisa ganhar mais massa muscular por uma questão de saúde, estética ou efetividade em algum esporte, o treino de hipertrofia é ideal. Vem co...

Treino de força e hipertrofia: diferenças, semelhanças e benefícios

Treino de força e hipertrofia: diferenças, semelhanças e benefícios

Conheça todas as diferenças entre treino de força e hipertrofia, veja tabelas com comparativos de seus objetivos e também da maneira como os exercício...

O que são exercícios anaeróbicos? Veja exemplos!

O que são exercícios anaeróbicos? Veja exemplos!

Descubra o que são exercícios anaeróbicos e veja exemplos deles. Conheça seus benefícios também e comece a praticá-los para melhorar seu desempenho fí...

Tipos de supino: entenda a diferença e quais são

Tipos de supino: entenda a diferença e quais são

Descubra como executar o supino deitado (reto) e o supino sentado com a cadeira inclinada, conheça os benefícios, as diferenças e as semelhanças de ca...

Melhores exercícios para desenvolver seu bíceps

Melhores exercícios para desenvolver seu bíceps

Quer aumentar o braço ou simplesmente definir os músculos? Veja exercícios recomendados para o bíceps, saiba como fazer cada um deles e descubra se vo...

Esportista e atleta: entenda a diferença entre eles

Esportista e atleta: entenda a diferença entre eles

É verdade que esportistas e atletas habitam um ambiente em comum: o mundo dos esportes, mas as rotinas e os objetivos de cada um deles são bem diferen...

Por que o dia de descanso é importante para os músculos?

Por que o dia de descanso é importante para os músculos?

Você sente que seu treino não está rendendo como o desejado? Talvez você não esteja dando ao seu corpo a chance de se recuperar adequadamente. Vem ent...

Stiff unilateral: o que é, como fazer e benefícios

Stiff unilateral: o que é, como fazer e benefícios

Você sabe o que é stiff unilateral? Entende como esse exercício atua no fortalecimento da parte de trás da coxa e dos glúteos? Confira abaixo essa e o...

Página 2 de 6