Condicionamento Físico

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Qual a frequência cardíaca máxima durante a prática de atividade física

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Entenda como calcular frequência cardíaca máxima para praticar atividades físicas e realize o treino ideal para você, dentro dos seus limites!
Fortalecer o Joelho: 7 exercícios que você precisa conhecer

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Fortalecer o Joelho: 7 exercícios que você precisa conhecer

Seja para evitar dores ou simplesmente fortalecer os músculos, é bom estar atento aos melhores exercícios para fortalecer o joelho.
Por que a Frequência Cardíaca Normal é importante na prática esportiva

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Por que a Frequência Cardíaca Normal é importante na prática esportiva

Confira o que é frequência cardíaca normal e FC máxima e como elas alteram os treinos esportivos que você faz.
O que é Fadiga Muscular? Conheça as causas e tratamentos

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O que é Fadiga Muscular? Conheça as causas e tratamentos

Entender o que é fadiga muscular, quais as causas e os meios de prevenção pode ajudar o atleta a lidar com o problema da melhor maneira possível.
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A diferença entre as duas categorias vai além das aulas de biologia: entendê-las pode fazer com que a sua escolha seja mais acertada para o seu objeti...
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Fazer corrida é um ótimo exercício para quem quer emagrecer ou apenas ser mais saudável. Descubra aqui a melhor maneira de sair do sofá e começar a tr...
Espasmos musculares em atletas: causas e tratamento

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Ao praticar atividades físicas, é possível que os atletas sintam contrações involuntárias, os espasmos musculares, que são diferentes das câimbras.
Como evitar a distensão muscular durante a prática de atividade física

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A distensão muscular tem origem com um esforço além do que o corpo está habituado - e não é algo que ocorre exclusivamente com os atletas. Aprenda o q...
Qual a frequência cardíaca ideal na prática de esportes?

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Confira o que é, como calcular a frequência cardíaca e porque isso é importante na hora de montar treinos efetivos e seguros.
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