Dar um pulo nas redes sociais, procurar por hashtags como #grupodecorrida ou #corridaderua e explorar as publicações relacionadas, conversar com amigos que praticam o esporte e até perguntar em academias e lojas esportivas são dicas que podem funcionar para encontrar o grupo de corrida ideal para você.
O esporte coletivo pode transformar completamente a sua experiência, já que, além da motivação extra, correr com outras pessoas ajuda você a manter a disciplina e o comprometimento, tornando a prática mais dinâmica e divertida.
Também é uma opção ótima para quem busca segurança, principalmente porque correr sozinho(a), especialmente à noite ou em locais mais isolados, pode não ser a melhor ideia. Com uma galera, além da companhia, você tem suporte caso aconteça algum imprevisto ou mal-estar.
Foi pensando nisso que a equipe Atletis preparou este artigo com todas as informações necessárias para ajudar você a encontrar seu grupo e desfrutar de todos os benefícios da corrida!
O que é um grupo de corrida?
Um grupo de corrida é definido como uma comunidade de pessoas que se reúnem para treinar juntas, seja por diversão, para melhorar a saúde física e mental, emagrecer ou melhorar o condicionamento físico.
Eles podem ser mais informais, compostos por amigos e pessoas que gostam de correr, ou bem organizados, com atletas, treinadores e planilhas de treinos estruturadas. O importante é unir uma galera com o mesmo objetivo e tornar a prática de atividade física uma experiência mais interessante.
Também é comum que os participantes compartilhem dicas, conhecimento, vivências e até desafios, criando um ambiente de aprendizado e superação. Muitas comunidades até promovem eventos, confraternizações e viagens para competições, fortalecendo o espírito de equipe.
Outro ponto legal é que os treinos costumam ser variados, ou seja, não precisa ter vergonha de ser iniciante na corrida: os grupos acolhem corredores de todos os níveis, com práticas de elevação, tiros e resistência, o que vai ajudar a elevar seu nível sem que você perceba.
Se você quiser se inteirar mais sobre os temas desse meio antes de encontrar sua galera, salve estes artigos para ler depois!
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Como iniciar em um grupo de corrida?
Começar em um grupo de corrida é mais fácil do que parece e pode fazer toda a diferença na sua evolução! O primeiro passo é encontrar uma galera com a qual você se identifique: vale procurar nas redes sociais, academias ou confiar no famoso boca a boca.
Aqui vai uma mão cheia de boas dicas!
- Escolha um grupo que combine com seu estilo, seja ele mais descontraído ou técnico.
- Dê o primeiro passo e participe dos treinos com a mente aberta.
- Não tenha pressa para acompanhar os mais experientes; cada corredor tem seu próprio ritmo.
- Mantenha a frequência nos encontros para criar consistência.
- Interaja com os outros participantes para fortalecer o vínculo com a galera.
- Estabeleça metas pequenas e realistas para manter o foco.
Com o tempo, a corrida em grupo se torna um hábito prazeroso e motivador! Coloque o seu melhor e mais confortável lookinho, hidrate-se e aproveite a jornada, celebrando suas conquistas e, claro, se divertindo com a galera!
Como montar um grupo de corrida?
Seja um grupo de corrida para iniciantes ou para experts, o segredo de uma boa comunidade de corredores é a organização. Confira abaixo o passo a passo para criar o seu!
- Defina o objetivo do grupo: escolher um objetivo ajuda a atrair pessoas com os mesmos interesses, por isso, é importante saber se ele vai ser focado em recreação e socialização ou em performance, por exemplo.
- Escolha um local e horário fixo para os treinos: opte por pontos de encontro e horários acessíveis de acordo com o perfil dos participantes, com o objetivo de facilitar a aderência das pessoas.
- Convoque sua equipe: falando em participantes, convide seus amigos, colegas de trabalho e divulgue sua comunidade nas redes sociais para atrair mais corredores.
- Estabeleça uma rotina: uma rotina de treinos variada é importante para manter a evolução de todos os membros, portanto, escolha os dias da semana em que serão feitos treinamentos de corrida contínua, tiros e subidas, por exemplo.
- Crie um canal de comunicação: criar um grupo de WhatsApp ou Telegram pode ajudar na integração dos participantes, organização dos treinos e comunicados caso haja algum imprevisto. Use-o também para compartilhar dicas e motivar o pessoal.
- Incentive a socialização: além das corridas, invista em confraternizações e momentos de descontração para manter o clima leve, motivador e divertido, sem cobranças excessivas.
- Busque apoio profissional: se possível, busque pelo apoio de um profissional de educação física para estruturar e mediar os treinos de vocês, dessa forma, fica mais fácil prevenir lesões durante a prática.
- Participe de competições e desafios: inscrever seu grupo em provas de corrida ou criar desafios mensais internos em aplicativos como o GymRats pode ser uma boa forma de incentivo para aqueles mais envergonhados, mas que adoram uma competição.
Por último, mas não menos importante, não esqueça de dar um nome criativo para o seu grupo de corrida, afinal, ele vai ser o seu cartão de visitas, ajudando a criar identidade e senso de pertencimento à comunidade.
Acha muita mão criar o seu do zero? Relaxa! A equipe Atletis preparou uma lista com grupos pertinho de você.
Descubra o grupo de corrida mais próximo de você
São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre, Florianópolis ou Salvador, qual o grupo de corrida mais próximo de você? Vem descobrir a seguir!
Grupos de corrida em São Paulo (SP)
Os grupos de corrida em SP são uma ótima oportunidade para quem quer se manter ativo com mais motivação e companhia nas ruas e parques da cidade. Existem desde opções gratuitas até assessorias esportivas, assim, é fácil encontrar uma que combine com você!
Elas Que Voam
O “Elas Que Voam” é um grupo criado e liderado por mulheres, mas que acolhe pessoas de todos os gêneros interessadas em participar. Os treinos são gratuitos e ocorrem às segundas-feiras, às 19h30, no Parque do Ibirapuera, na capital.
O coletivo ainda promove eventos sociais e a venda de produtos como camisetas, que fortalecem a comunidade e incentivam a participação de novos membros.
Vem Com Nois
O “Vem Com Nois” foi criado por três amigos que são apaixonados pelo esporte e é perfeito para quem quer iniciar nessa jornada, já que visa tornar a corrida acessível para todos através de treinos gratuitos e abertos ao público todas as quartas-feiras na Praça Oswaldo Cruz.
As atividades do grupo promovem inclusão social, esporte e diversão, e ainda desenvolvem diversos projetos, compartilhando conteúdos de cultura, arte e música, buscando conectar as pessoas e promover um estilo de vida saudável e inclusivo.
Outra Fé
O “Outra Fé” é uma running crew fundada no ano de 2009 na cidade de São Paulo com o objetivo de promover a corrida como uma forma de terapia e conexão, reunindo pessoas de diferentes origens e classes sociais em torno da prática.
Os treinos são gratuitos e acontecem todas as quintas-feiras, às 20h20, com ponto de encontro no Museu Afro Brasil, localizado no Parque do Ibirapuera. Os percursos geralmente são de 5 km, destinados a corredores de todos os níveis, sem inscrição prévia.
Grupos de corrida no Rio de Janeiro (RJ)
Que tal correr em um cenário digno de novela das nove? Assim são os treinos no RJ. Vem conferir com qual grupo você mais se identifica!
Correndo Pelo Rio
O grupo Correndo Pelo Rio oferece saúde e inclusão através do esporte, com práticas gratuitas de corrida, funcional, cross training e dance mix que ocorrem em diversos lugares da cidade, incluindo o Shopping Nova América, na Zona Norte.
As atividades, que variam desde corridas leves até treinos intensos, costumam ser realizadas em diferentes horários do dia, aproveitando desde a tranquilidade das primeiras horas da manhã até as belezas do pôr do sol.
Além disso, ao longo do ano, a comunidade organiza eventos como o “Circuito Correndo Pelo Rio”, que já teve etapas em locais como o Aterro do Flamengo e a Quinta da Boa Vista e tem como um dos principais pilares a preservação do meio ambiente e a conexão com a natureza.
30 Todo Dia
O “30 Todo Dia” tem uma proposta simples: motivar seus membros a correrem por pelo menos 30 minutos todos os dias, em qualquer lugar, seja na rua, na praia ou em parques espalhados pela cidade.
O grupo é uma iniciativa bastante popular no Rio de Janeiro, focada em incentivar a prática regular de exercícios, promovendo saúde, bem-estar e qualidade de vida, oferecendo treinos diários para pessoas de diferentes níveis de habilidade, com foco em tornar a prática acessível e em criar uma comunidade de apoio aos corredores.
Grupos de corrida em Belo Horizonte (MG)
A capital mineira reúne muitos corredores, e você pode ser o(a) próximo(a) atleta de um destes grupos super maneiros.
Amigos de Pace BH
O "Amigos de Pace BH" é um grupo dedicado a corredores de todos os níveis, oferecendo inscrições online para provas, treinos regulares e excursões para eventos fora do estado. Os membros são incentivados a compartilhar suas experiências e divulgar suas atividades utilizando a hashtag #amigosdepacebh.
Para mais informações, é preciso entrar em contato com os organizadores.
Corridas Beagá
"Corridas Beagá" é uma comunidade que promove corridas em Belo Horizonte e região, abrangendo atividades na rua, pista e trilhas. O grupo compartilha informações sobre treinos, provas, medalhas e resultados, incentivando os corredores a usarem as hashtags #corridasbeaga e #corriembeaga para divulgar suas participações.
As datas e locais dos treinos e competições são divulgados frequentemente no Instagram do grupo!
Sesc Fitness
Você sabia que o Sesc em Minas oferece acompanhamento personalizado, planilhas de treino e encontros semanais presenciais para corredores? Os treinos são adaptados para que os participantes possam realizá-los no horário e local de sua preferência, com encontros presenciais opcionais para avaliação e orientação.
No entanto, o clube é pago, mas vale a pena analisar o site do Sesc Minas para conhecer o projeto!
Grupos de corrida em Salvador (BA)
Os baianos dão show na corrida e na organização! A capital da Bahia reúne diversas comunidades que vão desde assessorias pagas a coletivos gratuitos para incentivar você nos treinos.
GOMarathon
A GOMarathon é uma assessoria esportiva sediada em Salvador, dedicada a promover o bem-estar e a paixão pela corrida. A equipe oferece treinamentos personalizados para corredores de todos os níveis, com treinos presenciais semanais em diversos locais da cidade.
A sede da GO fica no Jaguaribe, e é preciso ser um assessorado para participar dos treinos e receber as informações para as próximas corridas.
Mania de Corrida Salvador
O nome já diz tudo, né? A iniciativa visa incentivar e divulgar as atividades dos atletas locais, além de compartilhar conteúdos motivacionais.
Ah, e o grupo oferece cupons de desconto para eventos e mantém um grupo aberto no WhatsApp para interação entre os membros.
Grupos de corrida em Florianópolis (SC)
A Ilha da Magia é uma das capitais mais ativas do Brasil, sabia? Da Avenida Beira-Mar Norte às várias praias de Floripa, existem diversos grupos de corredores que podem ser uma boa adição à sua rotina de treinos.
Quem sabe você não participa de uma Volta à Ilha com essa galera?
Floripa Runners
A Floripa Runners é uma assessoria esportiva que transforma vidas por meio da corrida, oferecendo treinos presenciais e online, tanto em asfalto quanto em trilhas. Os treinos presenciais ocorrem em diversos locais de Florianópolis, com horários flexíveis para atender a todos os níveis de corredores.
Aqui vão alguns locais e horários dos treinamentos!
- Parque de Coqueiros: terças e quintas-feiras, das 18h30 às 20h.
- Avenida Beira-Mar Norte: terças e quintas-feiras, das 7h às 8h30.
- Academia TEAM Villeroy: segundas e quartas-feiras, às 19h.
Floripa Road Runners
Por mais que o nome seja parecido com a opção anterior, o Floripa Road Runners é um clube de corrida independente que promove treinos gratuitos para corredores de todos os níveis. Os encontros são realizados regularmente na Avenida Beira-Mar Norte, proporcionando um ambiente motivador e seguro para os participantes.
Além desses encontros, o grupo oferece suporte aos corredores por meio de um canal oficial no Telegram, onde compartilham informações sobre eventos, promoções e dicas de corrida.
Grupos de corrida em Porto Alegre (RS)
Se você mora em Porto Alegre e quer começar a correr, chegou a hora! Confira abaixo alguns grupos que existem na capital do RS.
POA Run
O POA Run é um grupo de corrida gaúcho que sedia treinamentos em Ipanema, um bairro super conhecido de Porto Alegre. Além desses encontros presenciais, essa galera oferece treinamentos remotos e personalizados para atender às necessidades de cada um.
Tanto os treinos quanto as assessorias personalizadas são pagas e, se você tiver interesse, pode entrar em contato diretamente com o POA Run para obter mais detalhes.
Veloz Run Club
O Veloz Run Club se intitula como um clube de corrida urbana, trilhas e treinamento funcional, com assessoria esportiva personalizada, dedicado à promover saúde e alta performance para corredores profissionais e amadores.
Como acontecem de forma personalizada, os treinos são oferecidos em diversos horários para que se adequem à rotina dos atletas.
Coletivo Corre Preto
Além de promover saúde e utilizar a atividade física como transformação social, o Coletivo Corre Preto tem como principal objetivo criar conexões entre pessoas pretas que gostam de corrida ou que têm interesse na prática.
As atividades do grupo são realizadas de forma independente e gratuita, e acontecem geralmente na última semana de cada mês, na Orla do Guaíba, um dos principais cartões-postais de Porto Alegre, com percursos que variam de 3 km a 5 km.
O coletivo vê, no esporte, uma forma de combater o sedentarismo e as desigualdades sociais, prevenindo doenças que possuem incidência elevada entre pessoas negras, como a diabetes e a hipertensão.
E aí, ficou animado(a) para começar a treinar em grupo? Nada melhor do que se desafiar com a companhia certa, né? Acerte seu pace com a galera e boa corrida!
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