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É verdade que esportistas e atletas habitam um ambiente em comum: o mundo dos esportes, mas as rotinas e os objetivos de cada um deles são bem diferen...
Contraturas musculares são comuns na prática de qualquer atividade física e, além de desconfortáveis, afetam sua rotina de treinos e o seu rendimento....
Se você já quis iniciar um treino na academia ou em qualquer outro lugar, deve ter ouvido falar sobre a avaliação física, certo? Neste artigo, você va...
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Se você começou a correr recentemente ou deseja melhorar a forma como corre, desvendar o dilema entre correr com o calcanhar ou com a ponta do pé pode...
Descubra para o que realmente serve este acessório e entenda os benefícios e quais os tipos de joelheiras mais usadas para corrida.
O agachamento isométrico promove hipertrofia e ganho de força quando é bem-sucedido. Descubra os tipos de agachamento e como fazer e comece a se benef...
Muito usada em treinos mistos, a isometria auxilia no desenvolvimento e fortalecimento da musculatura. Veja como adicionar essa atividade física na su...
Quem pensou que alongar-se era apenas para atletas, se enganou. O alongamento pode trazer melhora na saúde de todos e deve ser encaixado na rotina par...
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