Resultados da busca por "cardio"

Conheça, em detalhes, estes vários benefícios da corrida comprovados pela ciência: melhora do sono, prevenção de doenças, aumento da disposição etc. Leia mais!

As zonas de treinamento da corrida não existem por acaso: quem decide adotá-las desenvolve mais resistência e melhora os resultados. Entenda aqui.

Queimar gordura e ganhar massa magra treinando apenas 20 minutos por dia parece uma boa ideia para você? Conheça o treino HIIT e se surpreenda!

Saber o que são zonas de treinamento no ciclismo e como fazer o cálculo de cada uma delas é essencial para potencializar ainda mais o seu treino. O time da Atletis preparou este artigo pensando em simplificar tudo para você! Leia agora.

Mergulhe neste artigo sobre a história do futevôlei, suas técnicas inovadoras e os detalhes que transformaram esse esporte brasileiro em uma sensação global!

Este artigo é, na verdade, um guia completo, com tudo o que você precisa saber sobre beach tennis! Aprenda como jogar, quais as regras e os benefícios, quais acessórios comprar e usar e muito mais.

O segredo para um coração mais forte e treinos que dão resultado foi desvendado! – E, de quebra, ele também ajuda no físico. Conheça, neste artigo, os 17 exercícios que vão dar aquele boost na sua resistência cardiorrespiratória.

Você sabia que o treino de resistência não serve apenas para ganhar músculos? Ele também melhora a densidade óssea, aumenta a resistência cardiovascular e fortalece tendões e ligamentos. Veja como montar o seu!

Ter aptidão cardiorrespiratória é mais importante do que você imagina e nós podemos provar! Confira o que é isso e quais os seus benefícios para a saúde!