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Quem pensou que alongar-se era apenas para atletas, se enganou. O alongamento pode trazer melhora na saúde de todos e deve ser encaixado na rotina par...
Sentir dor na panturrilha após uma longa caminhada ou esforço físico pode ser comum, no entanto, não deve ser frequente. Entenda o que fazer para acab...
O jeito como você posiciona suas mãos na execução de um exercício faz toda a diferença no processo de hipertrofia muscular. Entenda quais são os tipos...
Se existe um tópico que divide opiniões entre corredores e profissionais da área é este: correr em jejum faz mal? Emagrece? Faz perder massa muscular?...
A lesão de fibras musculares, sem o seu rompimento, é o que caracteriza um estiramento muscular. Entenda o que é e qual tratamento indicado.
Descubra a seguir alguns exercícios funcionais direcionados ao fortalecimento muscular para corredores, independentemente do seu biotipo e objetivo.
Sentiu uma dor nas costas no pós-treino e não sabe dizer se é dor muscular ou no rim? Aqui ajudaremos você a esclarecer essa dúvida!
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